Những việc nên làm hàng ngày giúp sức khỏe răng miệng tốt hơn

Hàm răng là một bộ phận quan trọng trong tổng thể khuôn mặt, có thể nói nó là thứ quyết định lớn nhất đến sự tươi tắn của bạn. Nếu hàm răng của bạn sáng đẹp thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với nụ cười của mình. Và ngược lại khi hàm răng của bạn xỉn màu hay sứt mẻ hoặc gặp một vấn đề gì đó thì chưa nói đến việc bạn cảm thấy ngại khi giao tiếp mà chính bản thân bạn cũng cảm thấy mệt mỏi khi gặp phải tình trạng này.

Trước các vấn đề răng miệng ngày càng dễ xảy ra thì các trung tâm nha khoa được thành lập ngày một nhiều hơn để có thể đáp ứng được các nhu cầu đó. Các nha sĩ luôn đưa ra lời khuyên đó là nên khi khám răng miệng định kỳ 3 tháng/lần để có thể phát hiện và điều trị các bệnh răng miệng một cách kịp thời để bảo vệ răng miệng tốt nhất.

• >> Tham khảo: Những vấn đề răng miệng không phải ai cũng biết

Thói quen bảo vệ răng miệng hiệu quả

1. Uống nước máy

Nước máy là loại được đã được qua xử lý gạn lọc cặn và những vật chẳng may còn sót trong nước và được đun sôi để nguội. Trong nước máy có chứa nhiều Flour là loại chất giúp bảo vệ răng của bạn, lớp Flour sẽ bao bọc xung quanh răng của bạn khiến bạn tránh được những tác nhân gây hại đến răng.

Ngoài ra, nước máy cũng rất an toàn bởi nó đã qua quá trình xử lý vì vậy mà nó đảm bảo hợp vệ sinh cho con người. Nước máy cũng tiết kiệm và bảo vệ môi trường tốt hơn so với dòng nước đóng chai.

2. Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt luôn là những thực phẩm chứa rất nhiều dầu mỡ, đường, muối và chất bảo quản. Đây đều là những tác nhân gây ra những tác hại đến cho hàm răng của bạn. Trong khoang miệng luôn tồn tại khá nhiều vi khuẩn và môi trường thức ăn chính là môi trường để vi khuẩn phát triển. Đặc biệt, những thực phẩm chứa nhiều đường luôn là miếng mồi ngon cho vi khuẩn từ đó nó sẽ gây ra các căn bệnh về răng miệng, phổ biến nhất là sâu răng. Vi khuẩn tiêu hóa đường và sẽ tạo ra axit và làm tiêu hủy các tinh thể canxi của răng dẫn đến răng bị ăn mòn dần và sâu răng.

3. Uống trà

Thói quen uống trà được khá nhiều người duy trì mỗi ngày nhưng mấy ai biết được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Theo các nhà nghiên cứu trong và ngoài nước thì trà xanh có chứa các hợp chất tuyệt vời có khả năng ngăn ngừa và tiêu diệt vi khuẩn rất tốt. Chính vì vậy mà nó sẽ giúp bạn tránh gặp phải các tình trạng về răng miệng.

Tuy nhiên, nước trà lại là một nguyên nhân khiến răng bạn bị ố vàng do đó bạn nên đánh răng thường xuyên để tránh điều này. Bạn có thể đánh răng sau khi uống trà khoảng 1 tiếng để đảm bảo tác dụng của nước trà được phát huy một cách hiệu quả.

4. Sử dụng ống hút

Khi đi ăn uống bạn thường chọn các loại nước uống giúp bạn cảm thấy kích thích cảm giác ngon miệng hơn. Thường sẽ là nước cam, cocacola,… đây chính là những loại nước gây hại cho răng. Việc dùng ống hút sẽ giúp răng hạn chế được việc tiếp xúc với các tác nhân gây hại từ những loại nước uống này và nó cũng tránh được việc ố vàng.

5. Nhai kẹo cao su không đường

Nước bọt là thứ giúp làm sạch khoang miệng của bạn sau khi ăn uống vì vậy mà việc kích thích tuyến nước bọt sẽ giúp bạn kiểm soát được môi trường trong khoang miệng và phòng ngừa bệnh răng miệng hiệu quả. Nhai kẹo cao su không đường sẽ giúp kích thích tuyến nước bọt một cách tự nhiên, việc sử dụng loại kẹo không đường sẽ không gây hại cho răng. Nước bọt sẽ giúp rửa trôi các mảng bám và bên cạnh đó nó còn cung cấp thêm canxi và photpho để bảo vệ răng.

6. Dùng dụng cụ cạo tưa lưỡi

Vi khuẩn không chỉ tồn tại trong các kẽ răng, bề mặt răng, trên lợi mà tồn tại cả trên lưỡi. Nó có thể gây ra tình trạng hôi miệng hoặc khiến bạn cảm thấy ăn uống không ngon miệng. Việc làm sạch lưỡi là điều cần thiết để giúp các vi khuẩn không có cơ hội phát triển. Bạn có thể sử dụng dụng cụ cạo tưa lưỡi để làm sạch nhưng cần chú ý trong cách sử dụng để tránh việc gây tổn thương đến vùng này. Ngoài ra, khi đánh răng bạn cũng có thể dùng bàn chải chà để làm sạch lưỡi.

7. Ăn pho mát

Khi ăn pho mát nó cũng giúp tuyến nước bọt phát triển giống như khi bạn nhai kẹo cao su. Trong pho mát cũng chứa các thành phần như canxi, photpho và vitamin D giúp răng chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, ăn pho mát cũng sẽ làm cân bằng độ PH trong khoang miệng của bạn.

8. Gặm cà rốt

Cà rốt là một loại thực phẩm rất có lợi cho con người từ bổ mắt cho đến lợi răng. Ăn cà rốt hàng ngày sẽ giúp khoang miệng tiết thêm nhiều nước bọt hỗ trợ trong việc làm sạch khu vực này. Lượng vitamin trong cà rốt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

http://mikuni-hanoi.com/