Cách vệ sinh răng miệng chuẩn

Để có một hàm răng chắc khỏe, việc vệ sinh răng miệng hàng ngày vô cùng cần thiết. Tuy nhiên rất nhiều người không đúng phương pháp dẫn đến một số vấn đề răng miệng làm bạn khó chịu. Vậy như thế nào là vệ sinh đúng cách và chuẩn theo khoa học, hãy cùng tìm hiểu để tự tin hơn với hàm răng của mình nào!

1.Chải răng đúng

Chọn bàn chải đánh răng có đầu bàn chải nhỏ và tròn để có thể vào được tất cả các ngóc ngách trong miệng mà không va đập vào nướu (có thể dẫn tới tổn thương). Lông bàn chải cần cứng vừa phải để không làm tổn hại men răng. Nhiều người nghĩ rằng bàn chải cứng sẽ làm mảng bám thức ăn sạch hơn nhưng nó là nguyên nhân làm tổn thương nướu đấy nhé. Độ mềm vừa phải là lý tưởng nhất cho bạn.

Không đánh răng ngay sau khi ăn các loại thực phẩm có tính axit như các loại quả họ cam quýt vì men răng đang bị “yếu” đi bởi axit có trong thực phẩm và việc tác động thêm vào sẽ khiến lớp men này mòn đi.

Nên chọn kem đánh răng có florua để chống sâu răng. Tuy nhiên, nướu lợi sẽ luôn khỏe mạnh ngay cả khi kem đánh răng không chứa florua nếu bạn chải răng đúng cách và thường xuyên.

2.Phương tiện hỗ trợ vệ sinh răng miệng

Đánh răng là điều cần thiết bạn phải làm hàng ngày nhưng chỉ đánh răng không thể làm sạch hoàn toàn nên những phương tiện hỗ trợ sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình làm sạch của mình tốt hơn.

a.Chỉ nha khoa

Lấy một đoạn chỉ dài 40-45cm.

Cầm hai đầu đoạn chỉ bằng ngón trỏ và ngón cái.

Quấn vào 2 ngón giữa còn một đoạn khoảng 15cm.

Dùng 4 ngón ( 2 ngón trỏ, 2 ngón cái) của bàn tay, căng một đoạn khoảng 2cm

Đưa nhẹ nhàng vào kẽ răng đến tận khe nướu.

Ôm chỉ sát vào mặt răng, dùng động tác lên xuống và tới lui nhẹ nhàng để lấy sạch mảng bám.

Một kẽ răng làm 2 lần cho 2 mặt răng.Không được kéo quá mạnh làm mòn răng.

b.Bàn chải kẽ răng

Chỉ dùng khi trụt nướu vùng kẽ răng

Thích hợp cho bệnh nhân đang đeo mắc cài

c. Bàn chải điện:

d.Tăm nước

e.Nước súc miệng

Mỗi phương pháp đánh răng sẽ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe răng nướu mỗi người nhưng điều quan trọng là bạn phải chú trọng vào hiệu quả làm sạch mảng bám để răng sạch và chắc khỏe hơn. Kết hợp những phương pháp trên đều đặn hàng ngày chắc chắn bạn sẽ giữ gìn được hàm răng đầy tự tin!

Xem thêm:

>> Hệ thống CAD/CAM hiện đại tại Nha khoa Mikuni

>> Lợi ích của một hàm răng trắng sáng